Как рассчитать одн в 2020 году на воду: ОДН (общедомовые нужды) — что это и как рассчитывается?

Содержание

Порядок начисления платы за коммунальные услуги, предоставленные за расчетный период на общедомовые нужды, при нулевом отрицательном объеме соответствующего вида коммунальной услуги — Список статей — Главная — Департамент государственного жилищного и строительного надзора Свердловской области Официальный сайт

 В соответствии с ч. 1 ст. 157 Жилищного кодекса Российской Федерации размер платы за коммунальные услуги рассчитывается в порядке, установленном Правительством Российской Федерации.

Постановлением Правительства Российской Федерации от 06.05.2011 № 354 «О предоставлении коммунальных услуг собственникам и пользователям помещений в многоквартирных домах и жилых домов» утверждены Правила предоставления коммунальных услуг собственникам и пользователям помещений в многоквартирных домах и жилых домов (далее – Правила № 354). Правила      № 354 вступили в силу с 1 сентября 2012 года.

Начисление платы за коммунальные услуги, предоставленные на общедомовые нужды в многоквартирном доме, само по себе не является нарушением прав граждан и предусмотрено законодательством.

Согласно п. 40 Правил № 354, потребитель коммунальных услуг (в т.ч. гражданин) в многоквартирном доме вне зависимости от выбранного способа управления многоквартирным домом в составе платы за коммунальные услуги отдельно вносит плату за коммунальные услуги, предоставленные потребителю в жилом или в нежилом помещении (индивидуальное потребление), и плату за коммунальные услуги, потребляемые в процессе использования общего имущества в многоквартирном доме (общедомовые нужды).

При этом, если объем коммунальной услуги, предоставленной за расчетный период на общедомовые нужды, составит ноль, то плата за соответствующий вид коммунальной услуги, предоставленной на общедомовые нужды, за такой расчетный период потребителям не начисляется (п. 45 Правил № 354).

В соответствии с п. 46 Правил № 354 плата за соответствующий вид коммунальной услуги, предоставленной за расчетный период на общедомовые нужды, потребителям не начисляется, если при расчете объема коммунальной услуги, предоставленной за расчетный период на общедомовые нужды, будет установлено, что объем коммунального ресурса, определенный исходя из показаний коллективного (общедомового) прибора учета за этот расчетный период, меньшечем сумма определенных в жилом и нежилом помещении объемов соответствующего вида коммунальной услуги, предоставленной за этот расчетный период потребителям во всех жилых и нежилых помещениях, и объемов соответствующего вида коммунального ресурса, использованного исполнителем за этот расчетный период при самостоятельном производстве коммунальной услуги по отоплению и (или) горячему водоснабжению.

Данный вариант возможен в случае перерасчета за прошлые периоды.

Согласно п. 47 Правил № 354 (в редакции постановления Правительства Российской Федерации от 16.04.2013 № 344) в случае, указанном в пункте 46 Правил № 354, объем коммунального ресурса в размере образовавшейся разницы исполнитель обязан:

а) распределить между всеми жилыми помещениями (квартирами) пропорционально размеру общей площади каждого жилого помещения (квартиры) — в отношении отопления и газоснабжения для нужд отопления либо пропорционально количеству человек, постоянно и временно проживающих в каждом жилом помещении (квартире) — в отношении холодного и горячего водоснабжения, электроснабжения, газоснабжения для приготовления пищи и (или) подогрева воды;

б) уменьшить на объем коммунального ресурса, отнесенный в ходе распределения на жилое помещение (квартиру), объем аналогичного коммунального ресурса, определенный для потребителя в жилом помещении за этот расчетный период, вплоть до нуля и использовать полученный в результате такого уменьшения объем коммунального ресурса при расчете размера платы потребителя за соответствующий вид коммунальной услуги, предоставленной в жилое помещение (квартиру) за этот расчетный период.

В случае если объем коммунального ресурса, приходящийся на какого-либо потребителя в результате распределения в соответствии с подпунктом «а» пункта 47 Правил № 354, превышает объем коммунального ресурса, излишеккоммунального ресурса на следующий расчетный период не переносится и при расчете размера платы в следующем расчетном периоде не учитывается.

 

 

Пример расчета платы за холодную воду, предоставленную на общедомовые нужды, при отрицательном объеме холодной воды, предоставленной на общедомовые нужды.

Объем потребленной холодной воды, предоставленной на общедомовые нужды, определяется как разница между объемами, определенными по показаниям общедомовых приборов учета холодной воды и объемами потребленной холодной воды в нежилых помещениях, жилых помещениях, оборудованных индивидуальными приборами учета холодной воды и объемами, рассчитанными по нормативу потребления в жилых помещениях, не оборудованных индивидуальными приборами учета холодной воды.

Информация о нормативах потребления

и объемах услуг на общедомовые нужды (ОДН)

Услуга

В доме

В нежилых помещениях

В жилых помещениях

На ОДН

 

С ИПУ

Без ИПУ

ХВС, куб.метр

828,0

5,0

 

884,0

29,0

 

— 90,0

 

Объем распределяемой в многоквартирном доме холодной воды, определенный исходя из показаний коллективного (общедомового) прибора учета, составит: 828,0 – 5,0 – 884,0 – 29,0 = «минус» — 90,0 куб. метров.

Объем холодной воды, потребленный на индивидуальные нужды в i-ом жилом помещении (квартире), составил 4,0 куб. метра.

Объем холодной воды, предоставленной на общедомовые нужды, и приходящийся на i-ое жилое помещение (квартиру), в соответствии с подпунктом «а» пункта 47 Правил № 354, составил «минус» — 0,468 куб. метра.

Отрицательное значение объемов холодной воды, предоставленной на общедомовые нужды, исполнитель услуг обязан учесть при распределении ресурса и уменьшить объем коммунального ресурса, потребленного в i-ом жилом помещении (квартире), следующим образом:

4,0 куб. метра. – 0,468 куб. метра. = 3,532 куб. метра

Сумма платы за холодную воду, потребленную на индивидуальные нужды, с учетом отнесенного в ходе распределения отрицательного объема холодной воды, предоставленного на общедомовые нужды, определяется как 

произведение полученного объема холодной воды и утвержденного тарифа для ресурсоснабжающей организации-поставщика холодной воды для данного многоквартирного жилого дома.

Официальный портал муниципального образования ‘Город Томск’: ОДН на воду: что нужно знать томичам

    С 1 января 2015 года в Томске вводится оплата за коммунальные ресурсы с учетом их потребления на общедомовые нужды за водоснабжение.

    Что такое ОДН на воду?

    Этот тот объем воды, который был подан в дом, но не был потреблен (начислен) собственниками квартир или нежилых помещений, например — магазинами или кафе, расположенными в доме. Разница между общим потреблением многоквартирного дома и суммарным потреблением всех собственников с 1 января 2015 года будет распределяться между всеми жильцами согласно их доле в общем имуществе дома.

    Если в доме не установлен общедомовой прибор учета воды, то ОДН на воду – это норматив, умноженный на долю в общем имуществе дома.

    Получается, что чем больше площадь квартиры, тем больше доля собственника в объеме общедомовых нужд. От того, сколько квартира потребила воды, размер платы за общедомовые нужды не зависит.

    Как будет производиться расчет ОДН?

    Расчет проводится по формуле, закрепленной Постановлением Правительства № 354 «О предоставлении коммунальных услуг собственникам и пользователям помещений в многоквартирных домах и жилых домов».

    То, как будет рассчитан объем ОДН для каждой конкретной квартиры, зависит от того, есть ли в доме общедомовой прибор учета или нет.

    Если общедомовой счетчик есть:

    То есть, чтобы рассчитать объем ОДН, приходящийся на отдельную квартиру, нужно:


1. Из объема воды, который показал общедомовой прибор учета воды, вычесть тот объем, который в сумме потребили все нежилые помещения в доме, квартиры с приборами учета и квартиры, рассчитывающиеся по нормативу.

2. Затем получившийся объем воды умножить на соотношение площади конкретной квартиры к общей площади дома.

    Если общедомового счетчика нет:

    В этом случае чтобы рассчитать объем ОДН, приходящийся на отдельную квартиру, нужно:

    1. Нормативное потребление дома * умножить на площадь мест общего пользования**.

    2. Затем получившуюся величину умножить на соотношение площади конкретной квартиры к общей площади дома.


* Нормативное потребление ОДН на воду для домов г.Томска установлено Приказом Департамента ЖКХ и государственного жилищного надзора Томской области №47 от 30.11.2012. Зависит от этажности здания и степени благоустройства дома.

**К местам общего пользования относятся: лестничные марши, межэтажные и лестничные площадки, коридоры, тамбуры, холлы, вестибюли, колясочные, помещения для охраны (консьержа) и т.д.

    Магазины, кафе и другие нежилые помещения, находящие в доме, тоже будут платить ОДН?

    Конечно, их доля в объеме ОДН будет рассчитываться по той же формуле, что и для квартир.

    Если в доме не установлен общедомовой прибор учета, то размер платы за общедомовые нужды будет постоянным для всего дома, а для конкретной квартиры зависеть только от ее площади.

    Снизить начисление за ОДН в таких домах можно только за счет установки общедомового прибора учета и 100%-го поквартирного учета – установки «счетчиков».

    Куда уходит вода, которая в итоге оплачивается жильцами как ОДН?

    Часть этой воды можно «пощупать». Это и те несколько ведер, что все же расходуются на уборку подъезда, полив газонов и цветников. Также это и видимые утечки в подвале дома или в квартирах, которые при этом не имеют приборов учета, а их жильцы из-за нерационального расходования и неисправности сантехники тратят воду сверх норматива. Это и незаконные подключения, когда от вашего дома «питается» мелкий киоск.

    И все же большая часть воды, которая в итоге оплачивается как ОДН, «прячется» в неучтенном расходе. Как показывает анализ, если в доме только часть квартир оборудована «счетчиками» воды, то начисление за ОДН в таком доме будет довольно высоким. Все потому, что реальный расход воды в квартирах, которые рассчитываются за услуги по нормативу, значительно превышают этот норматив. Причина в небережливом отношении к ресурсу (все равно заплатишь только норматив), а также в скрытых жильцах: прописан один, а проживает семья из пяти человек, либо квартира сдана в аренду, а в ней и вовсе никто не прописан. Сверхнормативный расход таких квартир ляжет в общий расход, то есть будет распределен между всеми жильцами многоквартирника.

    Еще одна «черная дыра» для пропавшей воды – это лукавство владельцев квартир, которые передают заниженные показания приборов учета. Например: хозяин израсходовал 12 кубов холодной воды, а записал в квитанцию 8. А общедомовой счетчик уже «посчитал» недостающие четыре кубометра воды. В этом случае ресурсоснабжающая организация будет вынуждена распределить их на соседей.

    Иные собственники, ссылаясь на занятость, небольшой расход просто редко передают показания приборов: не раз в месяц, как это предписывает закон, а сразу за три месяца. А в это время расход за эти три месяца будет учтен в расходе всего дома.

    Можно привести еще массу примеров — от «магнитов» на квартирных приборах до вывода из строя общедомовых приборов учета – которые «работают» на увеличение платы за общедомовые нужды.

    Как можно снизить начисление за общедомовые нужды?

    1. Поставить общедомовой прибор учета и настаивать на установке приборов учета всеми собственниками в своих квартирах. В том случае, если в доме есть 100%-учет, гораздо легче определить причину заметной платы на общедомовые нужды. Да и сам факт установки приборов учета, как известно, ведет к экономии ресурса как минимум на треть. А в законе есть оговорка: если за месяц весь дом по прибору учета потребил воды меньше, чем по норме, то его жильцам ОДН не предъявляется вовсе! То есть строгий учет и экономия приводит к отсутствию дополнительных трат.

    2. Вовремя передавать показания приборов учета – как квартирных, так и общедомовых. Это можно сделать традиционным способом, вписав показания в квитанцию или сообщить свои показания по телефону в ЗАО «Томский расчетный центр» или ресурсоснабжающие предприятия. Еще один способ – передать информацию по сети Интернет. Для этого достаточно единожды зарегистрироваться в личном кабинете сервиса «Квитанция on-line» портала, а затем раз в месяц отправлять данные, не выходя из дома.

    3. Отрегулировать сантехнику в квартире. Даже капающий кран приводит к огромным потерям.

    4. Требовать от обслуживающей организации привести в порядок подвалы. Ведь Вы оплачиваете эту работу в составе платежа за обслуживание дома!

    5. Требовать от УК сообщать о фактах проживания в квартирах дома жильцов без регистрации в по телефонам ресурсоснабжающих организаций, которые указаны ниже.

    6. Выбрать «старшего по дому», который будет контактировать с поставщиком по всем возникающим вопросам.

За подробной информацией по вопросам введения и расчета ОДН можно обратиться:

ООО «Томскводоканал» по телефону 905090

ОАО «ТГК-11» по телефону 421889

«Томский расчетный центр» по телефону 904300

Официальные документы, определяющие порядок взимания платы за воду с учетом общедомовых нужд:

Постановление Правительства РФ №354 «О предоставлении коммунальных услуг собственникам и пользователям помещений в многоквартирных домах и жилых домов»

Постановление Правительства РФ №344 от 16.04.2013 г.) «О внесении изменений в некоторые акты Правительства РФ по вопросам предоставления коммунальных услуг»

ФЗ «Об энергосбережении и повышении энергетической эффективности…» от 23.11.2009 г. №261-ФЗ

Министерство регионального развития: ответы на вопросы по применению Постановления Правительства Российской Федерации от 06.05.2011 № 354.

В домах с непосредственным управлением изменен подход к начислению платы за общедомовые нужды

В подходе к начислению платы за общедомовые нужды в домах с непосредственным управлением произошли важные изменения. 31 декабря 2020 года вступила в силу новая редакция пункта 44 Правил предоставления коммунальных услуг, утвержденных Постановлением Правительства РФ от 6 мая 2011 г. № 354, согласно которой отрицательная величина объема коммунальной услуги, предоставленной на общедомовые нужды, учитывается в следующих расчетных периодах.

Коммунальные услуги, предоставленные на общедомовые нужды – это водоснабжение, электроснабжение и газоснабжение, которые используются при содержании общего имущества в многоквартирном доме. Каждый собственник ежемесячно вносит плату за использование этих ресурсов в своей квартире, однако за ее пределами дом тоже отапливается, расходует воду (к примеру, на влажную уборку мест общего пользования) и электроэнергию. Согласно Правилам № 354, расходы на общедомовые нужды должны оплачивать все собственники.

Если дом оборудован общедомовым прибором учета, то объем коммунальной услуги определяется как разница между его показаниями и показаниями индивидуальных приборов учета. В квартирах и нормативами потребления для тех, у кого счетчиков нет. Эта разница распределяется между собственниками пропорционально общей площади занимаемого помещения.

При расчете объема коммунальной услуги, приходящейся на общедомовые нужды, ресурсоснабжающая организация вычитывает показания ИПУ и нормативы потребления из показаний ОДПУ. В результате такого подсчета может получиться, что объем фактически потребленной воды по общедомовому счетчику меньше, чем сумма объемов, потребленных во всех жилых и нежилых помещениях дома по отдельности. Такое возможно, в частности потому, что жители квартир без ИПУ платят по нормативу, а на деле потребляют меньше ресурса. Такие отрицательные значения раньше не учитывались при определении размера платы всех собственников.

Теперь же Правила № 354 дополнены абзацем, в соответствии с которым ресурсоснабжающие организации обязаны учитывать отрицательный ОДН при начислениях в последующих периодах.

Дополнительная информация для СМИ по телефону 22 – 10 – 17, Ярослава Фисунова, пресс-служба Министерства строительства и жилищно-коммунального хозяйства

Новые нормативы на ОДН установлены в Приморье

24 мая 2017 13:30

Новые нормативы на ОДН установлены в Приморье

Департамент по тарифам Приморского края утвердил новые нормативы на потребление электричества, горячую и холодную воды на общедомовые нужды.

Как сообщили в ведомстве, новые тарифы на потребление электроэнергии для содержания общего имущества в многоквартирном доме снижены.

Кроме того, в нормативе за электроэнергию появилось две новые категории.

«Введены позиции для многоквартирных домов с лифтами и оборудованными электроотопительными, электронагревательными установками для горячего водоснабжения, в отопительный период и вне его», – уточнили в ведомстве, отметив, что введение этих категорий обусловлено особенностями некоторых новостроек.

Постановление о введении новых тарифов вступит в силу с 1 июня 2017 года.

С подробной таблицей утверждённых тарифов за ОДН можно ознакомиться здесь.

Общедомовые нужды – это статья расходов, которая есть в квитанциях жильцов всех многоквартирных домов (МКД). Плата за ОДН – это плата за коммунальный ресурс на содержание общедомового имущества: освещение подъездов, электрозатраты на работу лифтов, за воду, используемую для уборки подъездов. Эта плата зависит от площади мест общего пользования, а также от типа и этажности дома

Напомним, законопроект, ужесточающий регулирование начисления общедомовых нужд, принят Государственной Думой в первом чтении 14 апреля. Проект предписывает выставлять плату за ОДН в размере не выше установленного в регионе норматива, однако если установленные в доме приборы учета фиксируют меньшие расходы, плата должна рассчитываться в соответствии с его показаниями – по факту потребления.

Если же приборы фиксируют повышенное потребление, превышение норматива возможно только при принятии соответствующего решения общим собранием жильцов.

С 1 января 2017 года плата за ОДН превратилась из коммунальной услуги в жилищную. Начисления за общедомовые нужды делает теперь управляющая компания, а не поставщики тепла, воды или электроэнергии. Кроме того, новый порядок расчета позволяет не учитывать фактические показания общедомовых приборов учета, и многие управляющие компании этим воспользовались.

Как отметили в Министерстве строительства и жилищно-коммунального хозяйства РФ, новый порядок призван защитить собственников, сделав расходы на ЖКХ более прозрачными и предсказуемыми. Однако в нескольких регионах России норма была некорректно истолкована, и ОДН выставлялся в размере норматива во всех домах, что оказалось особенно критичным при невыполнении регионом своих обязанностей по корректной установке норматива. Законопроект разработан для ужесточения контроля начислений в этой части.

Ранее Губернатор Приморья Владимир Миклушевский предложил скорректировать законодательство, регулирующее плату за общедомовые нужды.

«Я обратился в Правительство России с предложением внести изменения в законодательство, предусмотрев оплату за коммунальные ресурсы на ОДН по фактическим показаниям общедомовых приборов учета, но при этом не выше действующего норматива», – заявил Владимир Миклушевский.

Глава региона подчеркнул, уже поступили разъяснения Минстроя России, что до 1 июня 2017 года, когда должны быть утверждены новые нормативы, начисление и оплата за ОДН производится так, что у кого стоят приборы учёта, платят по их показаниям, а у кого таковых нет – производят оплату по ранее установленному нормативу.

Новые нормативы на оплату ОДН регионам необходимо установить до 1 июня 2017 года. Планируется установить четыре группы нормативов: для многоэтажных домов с лифтом, с бойлером, с лифтом и с бойлером, без лифта и без бойлера.

Отметим, с начала года в государственную жилищную инспекцию Приморского края поступило около 600 обращений граждан на предмет правильности выставления счетов за ОДН. Жилинспекция проводила  проверки управляющих компаний и ТСЖ, если  выявлялись нарушения, то компании должны были  произвести перерасчет.  Такой перерасчет уже произвели ряд управляющих компаний края.

Жилищные инспекторы напоминают: выставлять счета за потребленные ресурсы обслуживающие организации должны только по приборам учета.

Управляющие компании обязаны информировать жильцов, разъяснять им порядок начисления платежей, аргументировать, откуда в коммунальных квитанциях берутся те или иные цифры.

Евгений Ковалев, [email protected]

 

Как рассчитать, сколько воды вы должны выпить

Автор : Jennifer Stone, PT, DPT, OCS, руководитель клиники

Лето не за горами… а вместе с ним летние занятия, более теплые температуры и повышенный риск обезвоживания. Вот несколько советов, которые помогут вам пить достаточно жидкости для поддержания хорошего уровня гидратации.

Вы, наверное, знаете «кардинальное правило», согласно которому взрослые должны выпивать от шести до восьми стаканов воды по 8 унций в день.По правде говоря, это приблизительное количество, и фактическое количество, которое вы должны выпивать в день, может значительно варьироваться. Есть несколько факторов, которые могут повлиять на то, сколько воды вам следует пить.

Ваш вес — это одна из переменных, которая меняет количество воды, которое вы должны пить. Чтобы помочь вам установить базовый уровень, вы можете использовать следующее практическое уравнение, описанное в U.S. News & World Report .

Короче говоря, уравнение говорит вам взять половину веса вашего тела и выпить это количество в унциях воды.Обратите внимание, что в этом примере вы должны выпивать более 12 стаканов воды, а не восемь!

Ваши привычки к упражнениям также влияют на количество воды, которое вы должны пить. Американский колледж спортивной медицины рекомендует добавлять 120 унций воды к суточной норме каждые 30 минут, которые вы планируете тренироваться.


Если вы тренируетесь на улице и очень жарко, возможно, вам понадобится добавить еще.

Есть несколько особых рекомендаций по поддержанию здорового уровня гидратации.По данным Американской ассоциации беременных, если вы беременны или кормите грудью, вам необходимо увеличить потребление жидкости на 24–32 унции в зависимости от вашего веса. Также важно, чтобы вы получали много жидкости из воды. Если вы в основном пьете газированные напитки или напитки с кофеином, такие как кофе или чай, вы не получите такой большой отдачи, когда дело доходит до потребления жидкости (т. Е. Они не так важны).

Хорошая новость в том, что есть несколько довольно простых практических правил, которым нужно следовать, когда дело касается гидратации.Один из важных — предварительная гидратация. Другими словами, пейте ДО того, как вы почувствуете жажду или ПРЕЖДЕ чем заняться чем-нибудь. Собираешься бежать? Перед началом выпейте несколько стаканов воды. Жажда на самом деле является признаком обезвоживания, поэтому, если вы чувствуете жажду, вам нужно наверстать упущенное!

Также следите за своей мочой. Если вы достаточно увлажнены, вы должны мочиться примерно раз в два-четыре часа, а ваша моча должна быть бесцветной или очень бледно-желтой (цвет сена или светлее).Если он темнее, значит, вам не хватило жидкости. Головные боли и головокружение — поздний признак обезвоживания. Если вы начнете испытывать это, вам действительно нужно увеличить потребление воды, и быстро.

Обезвоживание может превратить веселое летнее занятие в лучшем случае в неприятное, а в худшем — в поход в отделение неотложной помощи.

Не ждите, пока не станет слишком поздно. Возьмите с собой бутылки с водой и держите себя и свою семью увлажненными во время летних развлечений!

Доп. Информация:

Цитируемые источники:

  • Buffardi, Danielle (13 ноября 2012 г.).«Сохранение водного баланса и питания во время беременности», Американская ассоциация беременных. Получено по адресу http://www.americanpregnancy.org/pregnancyblog/2012/11/staying-hydrated-and-nourished-during-pregnancy/.
  • Casa, Дуглас, Кларксон, Присцилла и Робертс, Уильям (2005). Круглый стол Американского колледжа спортивной медицины по гидратации и физической активности: согласованные заявления , Американский колледж спортивной медицины. Получено по адресу http://www.acsm.org/docs/publications/Roundtable%20on%20Hydration%20and%20Physical%20Activity.pdf? sfvrsn = 0.
  • Элькаим, Юрий (13 сентября 2013 г.). «Правда о том, сколько воды вы действительно должны пить», U.S. News & World Report. Получено по адресу http://health.usnews.com/health-news/blogs/eat-run/2013/09/13/the-truth-about-how-much-water-you-should-really-drink.

Об авторе : Дженнифер — руководитель клиники Mizzou Therapy Services (местоположение Rangeline) и сертифицированный специалист по ортопедической физиотерапии. Она также имеет сертификат CAP по физиотерапии женского здоровья.Она имеет пятилетний опыт физиотерапии и получила степень магистра в Университете штата Техас, докторскую степень в Институте медицинских профессий Массачусетской больницы общего профиля, а также закончила ординатуру по ортопедии по программе Evidence in Motion.

Калькулятор водозабора

| Good Calculators

Вы можете использовать этот калькулятор потребления воды, чтобы приблизительно рассчитать количество воды, которое вам нужно потребить, в зависимости от количества времени, которое вы будете тренировать, и вашего веса тела.

Рассчитайте потребность в водозаборе, выполнив четыре простых шага:

  • 1. Выберите британскую или метрическую систему измерения.
  • 2. Введите свой полный вес в килограммах или фунтах.
  • 3. Введите продолжительность тренировки в минутах в день.
  • 4. Нажмите кнопку «Рассчитать», чтобы получить результаты.

Как вода полезна для вашего здоровья

Вода составляет примерно 60% веса вашего тела. Это важный химический компонент, от которого зависит выживание вашего тела.

Органам, тканям и клеткам, которые составляют ваше тело, для функционирования требуется вода. Если вы не потребляете достаточное количество воды, вы обезвоживаетесь, и это повлияет на способность вашего тела работать должным образом. Даже незначительные случаи обезвоживания могут вызвать у вас вялость и недостаток энергии.

Сколько воды нужно потреблять?

Ваше тело использует воду в течение дня. Он выводится через потоотделение, потоотделение, мочу, дефекацию и даже дыхание.

Чтобы ваше тело функционировало должным образом, вы должны восполнять любую потерю воды, потребляя напитки и продукты, содержащие воду.

Но сколько именно воды вам нужно?

По данным Национальных академий наук, инженерии и медицины, необходимое суточное потребление жидкости для взрослого составляет:

  • Женщины: 2,7 литра (11,5 стакана)
  • Мужчины: 3,7 литра (15,5 чашек)

Указанные выше количества включают воду, потребляемую с напитками и едой.В большинстве случаев около 20% дневной нормы жидкости поступает с пищей, а остальная часть — с напитками.

Факторы, определяющие потребности в водозаборе

Количество воды, которое вам необходимо потреблять, будет варьироваться в зависимости от ряда различных факторов, включая следующие:

Окружающая среда. Если погодные условия влажные или жаркие, вы будете больше потеть, а это будет означать, что вам нужно потреблять больше воды. Обезвоживание также чаще встречается на больших высотах.

Уровни активности. Если вы занимаетесь каким-либо видом деятельности, от которого потеете, вам необходимо употреблять дополнительную воду, чтобы восполнить потерю жидкости. Очень важно употреблять воду до, во время и после тренировки.

Общее состояние здоровья. Если у вас жар или вы заболели, ваше тело может терять воду. Убедитесь, что вы всегда соблюдаете рекомендации своего врача, чтобы оставаться гидратированным.

Беременность или кормление грудью. Если вы беременны или кормите грудью, вам нужно будет потреблять больше жидкости, чтобы поддерживать достаточный уровень гидратации.

сообщите об этом объявлении

Расчет требований к водозабору

Вы можете выполнить очень простой процесс, чтобы оценить, сколько воды вам необходимо потреблять ежедневно.

Для начала необходимо определить свой вес. Ваши потребности в потреблении воды будут зависеть от вашего веса; в частности, чем вы тяжелее, тем больше воды нужно пить.

Во-вторых, вы должны умножить свой вес на 2/3, чтобы рассчитать, сколько воды вам нужно пить ежедневно. Например, если вы весите 160 фунтов, расчет будет следующим:

160 × 2/3 = 107 унций (3,15 литра) воды в день.

Затем вам нужно будет принять во внимание, сколько вы тренируетесь, поскольку вода будет покидать ваше тело через пот, когда вы занимаетесь спортом. Вы должны добавлять дополнительно 12 унций воды в день на каждые 30 минут тренировки.Таким образом, если вы тренируетесь по 75 минут каждый день, расчет будет следующим:

75/30 × 12 = 30 унций дополнительной воды в день.

Итак, согласно нашему примеру, общее количество воды, которое вы должны потреблять, если вы весите 160 фунтов и тренируетесь в течение 75 минут ежедневно, будет следующим:

107 унций + 30 унций = 137 унций воды в день.

Следует иметь в виду, что это не точные числа. Вы должны потреблять воду в соответствии с уровнем жажды.

* Примечание. Калькулятор и информация, представленные здесь, предназначены только для ознакомления. Ваши потребности в воде будут зависеть от вашего здоровья, уровня активности, а также от того, беременны вы или кормите грудью.

Как быстро и легко рассчитать коэффициенты разбавления!

Так что это то, с чем я постоянно боролся. Из-за того, что мне приходилось постоянно смешивать химические вещества, это было мучительно. Надеюсь, это поможет, по крайней мере, немного тем, кто борется с этим, или поможет тем, кто ищет более простой способ, чем тот, который они используют.

Для начала вам нужно решить, какой коэффициент разбавления вам необходим и в какой объем вы будете его наливать, например, в бутылку на 32 унции, кувшин на 128 унций или в любые другие емкости, в которых вам известно количество унций.

Как рассчитать степень разбавления бутылок на 32 унции?

Допустим, мы хотим сделать бутылку на 32 унции с разбавлением 4: 1 (4 части воды и 1 часть химиката). Мы знаем, что 32 унции — это общее количество унций, которое мы можем поместить в эту бутылку, поэтому давайте выясним, какие части должны быть химическими и водными.

Я просто складываю числа отношения. Так, например: коэффициент разбавления 4: 1 будет 4 + 1 = 5, тогда я беру общую унцию, которая в данном случае составляет 32, и делю ее на 5. Итак, 32 унции / 5 — это 6,4 унции необходимого химического вещества.

Резюме:

  1. Соотношение 4: 1 в бутылке 32 унции

  2. 4 + 1 = 5

  3. 32 унции разделить на 5 = 6,4 унции

Таким образом, это означает, что нам нужно будет положить в 6,4 унции химического вещества, а затем залейте оставшуюся часть воды, чтобы получить соотношение разбавления 4: 1 в бутылке на 32 унции.

Давайте проверим математику, чтобы убедиться в этом. 6,4 x 4 = 25,6, теперь нам нужно добавить обратно тот, который равен 6,4, и мы получаем 25,6 + 6,4 = 32. Итак, это подтверждается!

Теперь давайте сделаем разбавление 7: 1 для бутылки на 32 унции. Опять же, измените числа коэффициента разбавления на сложение следующим образом: 7 + 1 = 8. Затем мы делим 32 унции на 8 и получаем 4 унции. Так что налейте 4 унции химического вещества в бутылку и залейте оставшееся водой в соотношении 7: 1.

Как насчет соотношения разбавления 10: 1 для бутылки на 32 унции? Точно так же.10 + 1 = 11 Затем 32 унции разделить на 11 = 2,9 унции химиката.

Как рассчитать коэффициенты разбавления галлоновых контейнеров.

Итак, теперь допустим, что мы хотим использовать галлоновый контейнер. Первое, что нужно знать, это то, что галлон составляет 128 унций. Процесс точно такой же, как и при использовании 32 унций.

Чтобы получить соотношение разбавления 5: 1 для галлона, мы складываем числа отношения следующим образом: 5 + 1 = 6. Затем мы берем 128 унций и делим это на 6, и получаем 21,3333333. Таким образом, поместите 21,3 унции химического вещества в контейнер и залейте оставшуюся часть воды на общую сумму 128 унций, чтобы приготовить галлон раствора в соотношении 5: 1.

Давайте сделаем соотношение разбавления 20: 1. Мы складываем числа отношения: 20 + 1, и это дает нам 21. Затем мы делим 128 унций на 21, и это дает нам 6,09 унций химиката, а остальное — вода, всего 128 унций.

Надеюсь, это кому-то поможет!

Коэффициент разбавления Справочное руководство

Калькулятор потребления воды — сколько воды вы должны пить в день

Интересно, сколько воды мне нужно пить в день? Давайте покончим с этим любопытством сегодня, потому что этот калькулятор потребления воды подскажет, сколько воды вам нужно пить в день, чтобы оставаться в форме и быть здоровым.Добавьте этот калькулятор воды в закладки, чтобы знать, сколько воды вам нужно ежедневно.

Почему гидратация так важна?

Проще говоря, сохранение гидратации является ключевым фактором здорового тела и оптимальной физической формы. Питье достаточного количества воды необходимо для вашего здоровья и благополучия. Фактически, наши тела на 60% состоят из воды. Клеткам и органам человека для правильного функционирования необходима вода. Без достаточного потребления воды человеческое тело должно уделять приоритетное внимание тому, какие органы или процессы должны использовать доступную воду.Значит, со временем начинают ухудшаться определенные функции организма.

Х. Х. Митчелл, Journal of Biological Chemistry 158 показывает, что сердце и мозг состоят из воды на 73%, а легкие на 83% состоят из воды. Мышцы и почки на 79% состоят из воды, кожа на 64% и даже кости на 31% водянистые. Значит, очень важно знать, сколько воды нужно пить в день для здорового тела, не волнуйтесь, наш калькулятор гидратации воды рекомендует дневное потребление воды. Итак, вот симптомы, которые вы можете испытывать, когда ваше тело не получает достаточно воды.

  • Обезвоживание
  • Преждевременное старение
  • Совместные выпуски
  • Запор
  • Голодные боли
  • Головные боли
  • Проблемы с кожей
  • Некоторые виды рака
  • Повреждение различных органов
  • Химический дисбаланс

СКОЛЬКО ВОДЫ Я ДОЛЖЕН ПИТЬ В ДЕНЬ? ВОПРОС НА МИЛЛИОН ДОЛЛАРОВ

Калькулятор гидратации важен для всех, потому что гидратация жизненно необходима, чтобы оставаться в живых, и этот калькулятор суточного потребления воды показывает, сколько воды нужно пить в день

Вода — это высшая составляющая человеческого тела.Это связано с заботой о здоровье и увлажнением кожи. Тело нуждается в воде для правильного функционирования жизненно важных органов. Употребление меньшего количества воды может привести к опасным проблемам со здоровьем, таким как обезвоживание, нарушение функций организма, почечная недостаточность и т. Д.
Сколько воды вы должны выпивать в день — это главный вопрос в этом отношении! Что ж, пейте достаточно воды, чтобы поддерживать организм гидратированным. Потребность в питьевой воде варьируется от одного человека к другому. Рекомендуется выпивать около 8 стаканов воды в день.Я надеюсь, что ваш вопрос о том, сколько воды мне следует пить в день, был решен.

Например, если вы весите 60 кг, вам необходимо выпивать около 2 литров воды в день. При этом человек с весом 90 кг должен выпивать около 3 литров воды.

О калькуляторе водозабора:

Простой, но очень точный калькулятор потребления воды помогает оценить количество воды, которое необходимо вашему организму, в зависимости от вашего веса, уровня активности и погодных условий.Проще говоря, этот калькулятор подскажет, сколько стаканов воды нужно выпивать в день, чтобы избежать обезвоживания. Что ж, интересно узнать, как работает этот калькулятор:

Узнайте, сколько воды вы должны пить ежедневно, с помощью этого калькулятора гидратации:

Итак, придерживайтесь данных шагов этого калькулятора питьевой воды, чтобы узнать свое ежедневное потребление воды, следуйте идеальному требованию гидратации, которое предоставляется с нашим калькулятором, чтобы избежать обезвоживания.

Входы:

  • Во-первых, вам нужно выбрать свой пол из двух предложенных вариантов: «Мужской» или «Женский».
  • Теперь вам просто нужно ввести свой вес в предназначенное для этого поле этого калькулятора, он может быть в фунтах или кг.
  • Теперь просто выберите уровень активности из выпадающего списка этого инструмента
  • Наконец, просто выберите погодные условия из данного раскрывающегося меню и нажмите кнопку расчета

Выход:

После того, как вы закончите, этот калькулятор воды в день предоставит вам:

  • Ваша идеальная потребность в увлажнении в «ЛИТРАХ В ДЕНЬ, мл, унции, чашки)»
  • Показывает, сколько бутылок Podium (21 унция), Eddy (.75 л), антидот (1,5 л), соответствующий вашим идеальным потребностям в увлажнении
  • Калькулятор показывает вашу идеальную потребность в гидратации, общие рекомендации по воде для Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов (EFSA) и Медицинского института США (IOM).

Каковы преимущества правильного увлажнения?

Читайте дальше, чтобы узнать об известных преимуществах правильного увлажнения:

Улучшение телесных функций:

Употребление достаточного количества воды помогает вашему телу получить правильный баланс питательных веществ.

Помните, что употребление достаточного количества воды помогает вашему телу получить правильный баланс питательных веществ. Оставаться гидратированным жизненно важно, так как это позволяет процессам в вашем организме идти гладко. Вода в организме человека переносит питательные вещества, помогает пищеварению и абсорбции, является ключом к хорошему кровообращению, а также поддерживает температуру вашего тела. Чтобы узнать, сколько воды в день необходимо вашему организму для улучшения функций организма, просто введите несколько параметров в наш калькулятор потребления воды в организме и нажмите кнопку расчета.

Потеря веса / Контроль:

Лучшие планы похудания всегда включают в себя достаточное количество воды.Вы можете взглянуть на различные диеты, чтобы убедиться, что они предполагают высокое потребление воды: Аткинс, Палео, Weight Watchers, EatingWell, Southbeach, Medifast, Sonoma, Volumetrics, Spectrum, Nutrisystem, Джиллиан Майклс и диета Дюкана. Все они говорят о том, что вам нужно пить больше воды, чтобы сбросить лишние килограммы.

Вода помогает вашему организму эффективно перерабатывать пищу, которую вы потребляете. Это помогает вам потреблять меньше и даже дает ощущение «сытости». Кроме того, правильное потребление воды может способствовать ощущению «большей энергии».Однако вы можете использовать наш калькулятор воды, чтобы похудеть и оставаться здоровым. Кроме того, заранее посоветуйтесь с диетологом, чтобы узнать, сколько воды вы должны пить в день для вашего плана похудания.

Наполняет мышцы энергией: Исследования

показали, что когда мышечным клеткам не хватает жидкости, они не работают. Это все из-за мышечной усталости, так как вы снижаете баланс жидкости и электролитов.

Однако во время тренировки необходимо пить воду, чтобы восполнить потерю жидкости.Американский колледж спортивной медицины рекомендовал 17 унций (в дополнение к обычному потреблению воды) до и даже во время любой напряженной спортивной тренировки.

С помощью упражнений вы должны выработать отношение «рано и часто». Вам следует потреблять воду до того, как она понадобится, и даже вы избежите негативных последствий обезвоживания, которое возникает из-за потоотделения.

Помощь почек:

В исследовании New York Times упоминается, что умеренное увеличение потребления воды может выводить из организма натрий, токсины и мочевину.Это также снижает вероятность возникновения проблем с почками и даже камней в почках. Чтобы узнать, сколько воды нужно пить в день, чтобы почки оставались здоровыми, проконсультируйтесь с диетологом.

Создайте моложавую внешность:

Университет Висконсина сообщил, что питьевая вода — лучший способ сохранить красивую и молодую кожу. Кроме того, они предложили использовать воду во внешнем увлажняющем креме в дополнение к употреблению надлежащих количеств.

Регулярное испражнение кишечника:

Для правильного опорожнения кишечника индивидуальному организму необходимы две вещи, такие как клетчатка и вода.Исследования показывают, что если в вашем организме не хватает клетчатки, то ваше тело будет вытягивать воду из стула, что вызывает запоры. Даже если вам не хватает клетчатки, ваше тело может облегчить запор при наличии достаточного количества воды.

Удаление токсинов:

Прием чистой и свежей воды отлично справляется с вымыванием токсинов из организма через пот, мочу и дефекацию.

Снижение риска рака:

Без сомнения, употребление воды не является «лекарством» от рака, но может быть лишь небольшой частью его профилактики.

Увеличение энергии:

Несколько исследований показали, что тело начинает испытывать жажду при обезвоживании от 1 до 2 процентов. Эксперты утверждают, что даже до того, как вы почувствуете жажду, легкое обезвоживание может снизить вашу энергию, мышление и настроение. Чем больше обезвоживается ваше тело, тем ниже уровень энергии.

Наращивание силы мозга:

Исследователи обнаружили в Лондоне исследование, согласно которому студенты, употреблявшие воду во время экзаменов, на самом деле в среднем получали более высокие баллы на тестах.Без сомнения, сложно сказать, физиологическое это или психологическое. Да, это доказало свою эффективность, поэтому, если вы хотите получить хорошие показатели, почему бы не взять с собой на тест бутылку воды.

Предотвратить спазмы:

Когда дело доходит до спорта, судороги вызваны такими факторами, как недостаток калия, неправильная растяжка и недостаток воды. Итак, вам нужно увеличить потребление воды, чтобы избежать одной из основных причин спазмов.

Укрепление иммунной системы:

Просто вода — залог здоровья.Обезвоживание — это то, что подрывает иммунную систему организма. Правильная гидратация дает несколько преимуществ иммунной системы.

Вода:

  • Насыщает кровь кислородом
  • Удаляет токсины из крови
  • Увеличивает производство лимфы
  • Очищает глаза
  • Очищает ротовую полость
  • Помогает переваривать пищу
  • Помогает бороться с бессонницей
  • Смазывает шарниры
  • Увеличивает выработку серотонина (борется с депрессией)

Фторирование в воде:

Фторирование — последняя, ​​но не менее важная причина пить воду.Американская стоматологическая ассоциация утверждает, что фторированная вода снижает вероятность разрушения зубов на 20-40%.

На что похоже обезвоживание?

Все мы знаем, что жажда — это первый признак обезвоживания, но есть несколько других признаков того, что вы потеряли водный баланс. Ранние признаки обезвоживания:

  • Жажда и сухость во рту
  • Более темная моча
  • Пониженное выделение мочи или потоотделения
  • Усталость
  • Промывание кожи
  • Повышенная температура тела
  • Учащение дыхания
  • Повышенный пульс
  • Головная боль, боли в суставах и судороги

Опасности обезвоживания:

Однако обезвоживание может привести к очень серьезным последствиям.Помните, что это может стать серьезным, если вы не прекратите регидратацию. Обезвоживание может привести к:

  • Диарея
  • Лихорадка
  • Рвота
  • Почечная недостаточность
  • Тепловое истощение
  • Кома
  • Смерть

Итак, воспользуйтесь указанным выше калькулятором потребления воды, чтобы узнать, сколько воды вы должны пить за день.

Как рассчитать дневное потребление воды?

Вы можете легко рассчитать дневное потребление воды в зависимости от вашего веса по следующей формуле:

Формула суточного потребления воды:

Для мужчин:

Вес (фунты) * 0.5

Пример:

Для мужчин: Сколько воды мне нужно, если мой вес составляет 158 фунтов?

Итак, давайте подставим значение веса в приведенное выше уравнение:

158 (фунт) * 0,5

Итак, потребление воды для мужчины весом 158 фунтов составляет 79 унций

Также предположим, что погода теплая, тогда вам нужно добавить 10%, посмотрите на следующие шаги:

  • 79 * 10%
  • 79 * (10/100)
  • 7,9
  • Теперь вам просто нужно добавить 7.9 в 79 унций
  • Вы получаете 86,9 унции, это ваша идеальная потребность в гидратации в теплую погоду

Для женщин:

Вес (фунты) * 0,45

Пример:

Для женщин: Сколько мне пить, если мой вес 145 (фунтов)?

Итак, просто сложите значения в приведенное выше уравнение формулы:

145 (фунт) * 0,45

Итак, ежедневное потребление воды для женщины с весом 145 фунтов составляет 65,3 унции.

Если погода теплая, выполните те же действия, что и для мужчин, указанные выше.

Наш калькулятор дневного потребления воды также использует эти формулы для расчета дневной нормы потребления воды!

Примечание: потребления воды в зависимости от массы тела и нескольких других факторов, наш калькулятор потребления воды также учитывает вашу массу тела и другие параметры, чтобы определить, сколько воды нужно пить в день.

Каковы правила гидратации и физических упражнений?

Специалисты рекомендуют пить воду до, во время и после тренировки.Для большинства упражнений лучше всего подойдет простая вода. Лишь немногие рекомендуют пить электролитный напиток после какой-либо интенсивной тренировки в течение часа или более, чтобы восполнить электролиты.

Другое исследование показало, что употребление слишком большого количества воды во время упражнений может вызвать спазмы и боли в животе. Итак, во время упражнений лучше пить медленно. Что ж, продолжайте читать, чтобы узнать, сколько воды вам нужно во время упражнений.

Перед тренировкой:

Вы должны часто пить в течение дня.За 15-20 минут до тренировки необходимо закрыть резервуар с жидкостью 1/2–1 стаканом воды.

Во время тренировки:

Во время тренировки вам следует принимать 1/2 стакана жидкости на каждые 20 минут тренировки.

После тренировки:

Вы должны выпивать 2 стакана воды на каждый фунт веса тела, потерянного в зависимости от веса тела.

Спортивные напитки:

Если у вас очень тяжелый свитер или вы тренируетесь более 45 минут, вы можете добавить спортивный напиток или электролитную добавку во время и после тренировки.

Какие факторы влияют на потребность в воде?

Необходимо изменить общее потребление жидкости на основе нескольких факторов:

Операция:

Если вы не занимаетесь какой-либо деятельностью, которая заставляет вас потеть, вам следует пить достаточное количество воды, чтобы покрыть потерю жидкости. Как упоминалось ранее, важно пить воду до, во время и после тренировки. Если ваши упражнения интенсивны и длятся более часа, спортивный напиток может восполнить минералы в крови (электролиты), потерянные с потом.

Окружающая среда:

Жаркая или влажная погода может вызвать потливость и, следовательно, требует дополнительного приема жидкости. Также обезвоживание может происходить на большой высоте.

Общее состояние здоровья:

Помните, что ваше тело теряет жидкость при лихорадке, диарее или рвоте. Вы должны потреблять больше воды или следовать рекомендациям экспертов, чтобы пить растворы для пероральной регидратации. Есть и другие состояния, такие как инфекции мочевого пузыря и мочевые камни, при которых может потребоваться дополнительный прием жидкости.

Беременность или кормление грудью:

Беременным или кормящим женщинам требуется дополнительное потребление воды, чтобы избежать обезвоживания. Управление по охране здоровья женщин сообщило, что беременные женщины потребляют около 10 чашек (2,4 литра) жидкости в день, а женщины, кормящие грудью, выпивают около 13 чашек (3,1 литра) жидкости в день.

Итак, как насчет совета выпивать 8 стаканов в день?

Сколько воды мне нужно пить в день — простой вопрос, на который нет простого ответа.Однако наш калькулятор питьевой воды поможет вам рассчитать потребление воды в день.

Возможно, вы слышали совет: «Пейте восемь стаканов воды по 8 унций в день». Без сомнения, большинство органов здравоохранения рекомендуют такое количество воды, которое составляет около 2 литров (или половину галлона). Тем не менее, это правило 8 × 8, и его очень легко запомнить. Но то, сколько воды вы на самом деле пьете, зависит от вас больше, чем вы думаете.

Институт медицины (IOM) утверждает, что мужчины выпивают не менее 101 унции воды в день (чуть менее 13 чашек).И женщины должны выпивать не менее 74 унций (чуть больше 9 чашек).

Рекомендации по водозабору:

Однако правило 8 очков — это только хорошее начало, но оно не основано на достоверной и хорошо изученной информации.

Фактически, каждая система человеческого тела нуждается в воде для правильного функционирования, поскольку вес нашего тела на 60% состоит из воды. Имейте в виду, что рекомендуемое количество воды зависит от таких факторов, как ваш возраст, пол, уровень активности и других факторов, включая беременность или период грудного вскармливания.

Взрослые:

Недавно Институт медицины (IOM) рекомендовал людям в возрасте 19 лет и старше около 131 унции для мужчин и 95 унций для женщин. Эта рекомендация относится к вашему общему суточному потреблению жидкости, включая все, что вы едите или пьете, что содержит воду, например фрукты или овощи.

Из этой суммы взрослые мужчины должны получить около 13 чашек напитков. Для мужчин это 9 чашек.

Детский:

Рекомендации для девочек и мальчиков в возрасте от 4 до 8 лет: пить 40 унций в день или 5 чашек.

Это количество потребляемой воды увеличивается до 56–64 унций или от 7 до 8 чашек в возрасте от 9 до 13 лет.

Для 14–18 лет рекомендуемое потребление воды составляет от 64 до 88 унций (или от 8 до 11 чашек).

Женщины репродуктивного возраста:

Беременным или кормящим женщинам, ее рекомендации различаются.

Беременным женщинам всех возрастов следует стремиться к потреблению 80 унций (или десяти стаканов воды по 8 унций) каждый день.

Кормящие женщины могут стремиться увеличить общее потребление воды до 140 унций или 13 чашек.

Водопроводная вода против воды в бутылках:

Водопроводная вода:

Водопроводная вода — это вода, которая выходит из водопроводного крана. В большинстве стран вода такого типа поставляется и контролируется местными властями.

Для кого это лучше всего?

Да все! Как правило, это безопасно для таких вещей, как приготовление пищи, уборка и стирка.

Самые большие преимущества:
  • дешевый
  • Легкий доступ для большинства людей
  • Обычно безопасный источник воды
Риски и проблемы:

В целом водопроводная вода безопасна для питья, но некоторые недавние исследования выявили причины для беспокойства.Например, EWG (Рабочая группа по окружающей среде) сообщила о 5-летнем исследовании качества водопроводной воды в США. Результаты исследования EWG показали, что водопроводная вода, подаваемая во все 50 штатов, содержала более 500 различных загрязняющих веществ.

Однако были обнаружены и другие случаи, когда минерал, подобный фториду, добавлялся в водопроводную воду. Например, около 10 процентов населения Великобритании снабжается фторированной водопроводной водой для лечения кариеса.

Вода в бутылках:

Вода в бутылках — это очищенная вода, которую можно легко и удобно купить, когда он / она испытывает жажду.

Для кого это лучше всего?

Вода в бутылках лучше всего подходит для всех. Считается, что это хороший источник питьевой воды.

Самые большие преимущества:
  • Удобный доступ
  • Чистота и безопасность
Риски и проблемы:

Есть несколько известных брендов воды, которые признали, что их вода в бутылках — это не что иное, как фильтрованная водопроводная вода.
Важной проблемой является экологическая стоимость.Производство бутилированной воды безумно расточительно, так как на получение 1 литра требуется около 3 литров воды.

Кроме того, пластмассовые бутылки очень трудно перерабатывать.

Часто задаваемые вопросы:

Сколько воды мне нужно пить в день для моего веса?

В общем, вы должны стремиться потреблять от половины до 30 граммов воды на каждый вес в день. Например, если вы весите 150 фунтов, вам необходимо выпивать 75–150 унций воды в день.Однако вы можете ввести значения в указанный выше калькулятор воды в день, чтобы рассчитать потребление воды для похудания, калькулятор рекомендует ежедневное потребление воды для вашего веса.

Сколько бутылок воды я должен выпивать в день?

Медицинские эксперты утверждают, что идеальным вариантом является ежедневное употребление не менее половины вашего текущего веса на унцию воды. Например, если вы весите 150 фунтов, вам необходимо потреблять не менее 75 унций воды в день (это примерно соответствует 4 с половиной 16.9 унций (бутылки с водой Absopure). Кроме того, наш калькулятор потребления воды подскажет, сколько воды в бутылках вы должны выпивать в день, в зависимости от вашего веса (кг или фунты).

4 литра воды в день — это слишком много?

Нельзя пить слишком много воды.

Эксперты считают, что пить слишком много воды невозможно. Помните, что употребление большого количества воды (а если и более 4-6 литров) в течение короткого времени, очевидно, может нарушить баланс натрия в организме и даже вызвать потенциально смертельное состояние, которое называется гипонатриемией или водной интоксикацией.

Могу ли я выпивать 3 литра воды в день?

Да, вы можете выпивать 3 литра (100 унций) воды в день, так как это может помочь достичь ваших целей гидратации, но не обязательно для всех. Несомненно, употребление слишком большого количества воды вредит вашему здоровью. Если вы хотите избежать обезвоживания, вам просто нужно пить, когда вы чувствуете жажду, и всегда прислушиваться к своему телу.

Достаточно ли 4 бутылок воды в день?

Это всего лишь приблизительная оценка из 4 бутылок в день на человека.Итак, если вы хотите носить с собой дневную норму воды в своем рюкзаке, вы рассчитываете добавить около 4 фунтов лишних.

Считается ли кофе водой?

Спортивные напитки и соки также считаются увлажняющими, просто вы можете снизить содержание сахара в них, разбавив их водой. Однако чай и кофе также влияют на увлажнение. Многие считали, что кофе и чай обезвоживают, но этот миф был развенчан.

Достаточно ли двух бутылок воды в день?

По мнению медицинских экспертов, это то количество воды, которое вы должны пить в день.Вы часто слышали термин, согласно которому вы должны выпивать не менее восьми унций воды в день. Несомненно, этого почти достаточно, чтобы наполнить двухлитровую бутылку, что даже кажется сложной задачей для многих людей.

Какую воду лучше всего пить?

Да, как и дистиллированная вода, очищенная считается отличным вариантом, если ваш непосредственный источник воды загрязнен. Исследования показали, что есть несколько стран, которые очищают водопроводную воду, поэтому, по сути, вы пьете очищенную воду каждый раз, когда наполняете чашку из кухонной раковины.

Сколько воды вам действительно нужно?

Национальная академия наук утверждает, что женщины должны потреблять в общей сложности примерно 2,7 литра (91 унцию) воды из всех напитков и продуктов в день, а мужчинам — примерно 3,7 литра (125 унций) в день.

Что происходит при чрезмерном обезвоживании?

Гипергидратация имеет место, когда организм потребляет больше воды, чем теряет. Обычно спортсмены пьют слишком много воды, чтобы избежать обезвоживания, но могут быть склонны к гипергидратации.Немногие люди потребляют чрезмерное количество воды из-за психического расстройства, известного как психогенная полидипсия. Питье слишком большого количества воды (гипергидратация) приводит к снижению уровня натрия в крови (гипонатриемии), что может быть опасно.

Сколько воды слишком много в день?

Оптимистические исследования показывают, что почки человека могут выводить около 5,3-7,4 галлона (20-28 литров) воды каждый день, но не могут избавляться от более чем 27-33 унций (0,8-1,0 литра) каждый час.Однако, если вы хотите избежать симптомов гипонатриемии, нет необходимости употреблять в среднем более 27-33 унций (0,8-1,0 литра) воды в час.

В каких продуктах больше всего воды?

Например, такие фрукты, как абрикосы, апельсины, ананасы, черника, персики, малина и сливы, содержат более 80% воды. Дыни, в том числе дыня и арбуз, также содержат самое высокое содержание воды — более 90%.

Сколько литров воды использует домохозяйство в день?

Несколько исследований показали, что каждый человек употребляет около 142 литров воды в день.Однако в среднем домохозяйство потребляет 349 литров воды в день1.

Как мне восстановить водный баланс?
  • Вы должны иметь при себе бутылку воды в течение дня
  • Если вы не любите пить простую воду, можно добавить в напиток дольку лимона или лайма.
  • Вы должны пить воду до, во время и после тренировки
  • Наберите воду, когда проголодаетесь.
  • Составьте график подачи питьевой воды
  • Вы должны регулярно рассчитывать потребление воды с помощью калькулятора ежедневного потребления воды

Заявление об отказе от ответственности:

Калькулятор водозабора / гидратации предназначен только для образовательных или информационных целей.Рекомендуемый расход воды этим калькулятором — это не более чем расчетные данные. Для дальнейших вопросов, вы должны проконсультироваться с PRO!

Артикул:

Из Википедии, бесплатной энциклопедии — Питьевая вода, также известная как питьевая вода — Важность доступа к безопасной питьевой воде — Водные ресурсы — Доступ к питьевой воде — Аспекты здоровья — Качество воды — Правила —

Из источника ncbi — PMCID: PMC4473081 — PMID: 26048039 — (адекватное потребление) для общего количества воды, установленное Европейским управлением по безопасности пищевых продуктов (EFSA) и Институтом медицины (IOM) — Потребление воды: обоснованность оценки населения и рекомендаций

Из источника здоровья — недавно было обнаружено обновление о том, сколько воды следует пить в день — Влияет ли потребление воды на уровень энергии и работу мозга — Помогает ли употребление большого количества воды похудеть — Больше воды помогает предотвратить проблемы со здоровьем — Сколько Лучшая вода — сценарий Криса Гуннарса!

Из Википедии, бесплатной энциклопедии — Обезвоживание (Признаки и симптомы) — Причины — Диагностика — Профилактика — Лечение — вместе с дополнительными ссылками для чтения

Из источника Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) — Часто задаваемые вопросы о питьевой воде — Все, что вам нужно найти о питьевой воде

Как рассчитать вес воды

Расчет веса воды может быть важным в реальной жизни, если вы работаете с рецептом, в котором используется необычный метод измерения жидкостей, но, скорее всего, вы столкнетесь с проблемой как это в научном классе.

Проблема расчета веса воды на самом деле сводится к тому, что именно означает найти вес воды, и является ли использование этого термина по определенной причине или просто разговорным способом спросить о масса воды. В любом случае вы легко найдете результат, используя общую формулу плотности и значение плотности воды.

Зависимость массы от веса

Самое важное, что нужно понять, прежде чем пытаться вычислить вес воды, — это разница между массой и весом.Масса вещества — это мера того, сколько вещества присутствует, и измеряется в килограммах или фунтах. В большинстве случаев это наиболее полезная мера, когда вы хотите узнать, сколько вещества присутствует.

Вес вещества или объекта равен силе , которую гравитация оказывает на него из-за его массы. По этой причине вес технически измеряется в ньютонах или фунтах-силах. Когда большинство людей говорят «вес» в реальной жизни, они на самом деле имеют в виду массу вещества, потому что в разговорной речи эти слова в основном взаимозаменяемы.Однако в физике они имеют очень специфическое значение, и поэтому вы должны быть осторожны, чтобы убедиться, что вы используете правильные слова и вычисляете правильные величины.

Калькулятор измерения воды — мл в г

Метрическая система имеет много преимуществ, когда дело доходит до преобразования между массой и объемом воды. Это действительно сводится к удобному значению плотности воды, но если вы просто хотите вычислить вес или массу воды, не вдаваясь в подробности, это самый простой подход.

Короче говоря, 1 мл (миллилитр) воды имеет массу 1 г, поэтому 1 литр имеет массу 1 кг. Вы можете использовать этот факт, чтобы вычислить массу воды из любого объема: например, 450 мл — это 450 г, а 1,35 литра — это 1,35 кг.

Объем в массу в целом

Вы должны изучить общую формулу плотности, чтобы преобразовать массу чего-либо в объем или наоборот, и, конечно, вы также можете использовать ее для воды. Плотность ρ определяется как масса м , деленная на объем V , или (что эквивалентно) массу на единицу объема вещества.Формула:

ρ = \ frac {m} {V}

Однако, если вы хотите рассчитать массу или вес воды (или другого вещества), вы можете изменить формулу на:

м = ρV

Тогда все, что вам нужно найти, — это объем воды, который вы пытаетесь измерить, и плотность воды. Перед расчетом убедитесь, что единицы совпадают. Например, если у вас есть плотность воды в кг / м 3 , вам нужно измерить объем в м 3 , а если вы измерили объем в футах 3 , вам понадобится плотность фунт / фут 3 .3 \\ & = 10 \ text {кг} \ end {align}

Масса в вес воды

Наконец, вы можете преобразовать массу в вес (если вам действительно нужен вес, а не масса), используя формулу :

W = mg

Где W — вес, м — масса и г = 9,81 м / с 2 = 32,17 фут / с 2 , ускорение свободного падения. Таким образом, продолжение предыдущего примера дает:

\ begin {align} W & = mg \\ & = 10 \ text {kg} × 9.2 \\ & = 98.1 \ text {N} \ end {align}

Опять же, вам нужно убедиться, что единицы совпадают, поэтому, если у вас есть масса в фунтах, вам понадобится ускорение свободного падения в футах. / s 2 , чтобы убедиться, что ответ имеет смысл.

Неделя устранения утечек | Агентство по охране окружающей среды США

Утечки могут протекать, но не могут скрыться

Вы готовы искать утечки? Утечки в домах могут привести к потере почти 1 триллиона галлонов воды ежегодно по всей стране, поэтому каждый год мы ищем утечки во время Недели устранения утечек.Отметьте свои календари для ежегодной Недели устранения утечек Агентства по охране окружающей среды, с 14 по 20 марта 2022 года, но помните, что вы можете найти и устранить утечки внутри и снаружи дома, чтобы сэкономить ценную воду и деньги в течение всего года.

От семейных забегов до конкурсов по обнаружению утечек и демонстраций WaterSense — мероприятия «Неделя устранения утечек» проходят от побережья до побережья и направлены на то, чтобы научить вас обнаруживать и устранять утечки в быту. См. Нашу карту событий внизу этой страницы (или на Facebook), чтобы найти события рядом с вами и просмотреть прошедшие события!

Узнайте, как находить и устранять утечки во время «Недели устранения утечек».Это так же просто, как 1-2-3.

На этой странице:


Проверка на герметичность

Утечки в среднем домохозяйстве могут составлять около 10 000 галлонов воды, теряемой ежегодно, а в 10 процентах домов есть утечки, которые приводят к потере 90 галлонов или более в день. Обычные типы утечек, обнаруживаемые в доме, — это изношенные откидные створки унитаза, капающие краны и другие протекающие клапаны. Утечки такого типа часто легко устранить, для чего требуется всего несколько инструментов и оборудования, которые могут окупиться за счет экономии воды.Устранение легко устраняемых протечек воды в домах может сэкономить домовладельцам около 10 процентов на счетах за воду.

Чтобы проверить наличие утечек в вашем доме, вам сначала нужно определить, тратите ли вы воду, а затем определить источник утечки. Вот несколько советов по поиску утечек:

  • Обратите внимание на потребление воды в более холодный месяц, например январь или февраль. Если семья из четырех человек превышает 12 000 галлонов в месяц, возникают серьезные утечки.
  • Проверяйте счетчик воды до и после двухчасового периода, когда вода не используется.Если счетчик вообще изменится, у вас, вероятно, есть утечка.
  • Определите утечки в унитазе, поместив каплю пищевого красителя в унитаз. Если через 10 минут в емкости появится какой-либо цвет, значит, у вас утечка. (Обязательно промойте сразу после эксперимента, чтобы не испачкать резервуар.)
  • Осмотрите прокладки крана и фитинги на предмет наличия воды на внешней стороне трубы, чтобы проверить наличие утечек на поверхности.
  • Воспользуйтесь нашим контрольным списком для отслеживания поиска утечек: Контрольный список для обнаружения и устранения утечек на дому (2 стр., 2 МБ, О программе в формате PDF) | En Español (PDF) (2 стр., Гг K, О PDF)
  • У партнеров
  • WaterSense есть руководства и видеоролики, которые могут оказаться полезными при обнаружении и устранении утечек.

Утечки в туалете

Старые или изношенные заслонки унитаза (например, уплотнение клапана) могут вызывать утечки. Хлопушки — это недорогие резиновые детали, которые со временем могут накапливать минералы или разрушаться. Их замена может быть быстрым и легким решением ваших проблем с водой. Чтобы устранить эту утечку, обратитесь в местный хозяйственный магазин, к продавцу товаров для дома или к лицензированному сантехнику. Вот некоторые онлайн-ресурсы от партнеров WaterSense:

Совет: Принесите старую заслонку в хозяйственный магазин для сравнения, чтобы убедиться, что вы покупаете новую заслонку, которая подходит к вашей модели унитаза.Вы также можете проверить руководство пользователя, если оно у вас есть, или веб-сайт производителя, чтобы узнать соответствующий номер запасной части для заслонки.

Утечки из крана

Старые и изношенные шайбы и прокладки смесителей часто вызывают утечки в кранах. Негерметичный кран, который капает со скоростью одна капля в секунду, может тратить более 3000 галлонов в год. Это количество воды, необходимое для принятия более 180 душевых! В Интернете доступно множество руководств по ремонту самых разных кранов.Вот несколько примеров от наших партнеров:

Совет: Не забудьте отключить водопровод перед тем, как начать!

Утечки из насадки для душа

Из лейки душа, протекающей со скоростью 10 капель в минуту, уходит более 500 галлонов в год. Это количество воды, необходимое для мытья 60 посуды в посудомоечной машине. Некоторые негерметичные насадки для душа можно исправить, убедившись в плотном соединении между насадкой для душа и стержнем трубы и закрепив трубную ленту.Трубная лента, также называемая тефлоновой лентой, доступна в большинстве хозяйственных магазинов, проста в нанесении и помогает контролировать утечки. В случае более сложных протечек клапанов в душевых, которые текут, когда они не используются, обратитесь к опытному специалисту или лицензированному сантехнику.

Совет: Также рекомендуется проверить и, при необходимости, заменить шайбу или уплотнительное кольцо внутри насадки для душа во время ремонта.

Наружные утечки

Если у вас есть подземная оросительная система, проверяйте ее каждую весну перед использованием, чтобы убедиться, что она не была повреждена морозом или заморозками.Оросительная система с утечкой диаметром 1/32 дюйма (толщиной с десять центов) может тратить около 6300 галлонов воды в месяц. Если вам нужна помощь, наймите специалиста по ирригации, сертифицированного программой WaterSense, чтобы он осмотрел ее для вас. Эти специалисты прошли сертификационную программу по эффективности использования воды. Они не только помогут вам обнаружить и устранить утечки в системе, но и максимально повысить ее эффективность.

Совет: Не забывайте садовые шланги! Проверьте свой садовый шланг на герметичность в месте его подсоединения к патрубку.Если он протекает во время прокладки шланга, замените нейлоновую или резиновую шайбу для шланга и обеспечьте плотное соединение с патрубком, используя трубную ленту и гаечный ключ.

На рабочем месте

Утечки не случаются просто дома. Вы должны следить за утечками, даже когда вы на работе. Вот несколько способов помочь найти и устранить утечки на рабочем месте.

  • Если вы заметили утечку — в туалете, кладовой или на улице, сообщите об этом своему обслуживающему персоналу.
  • Организуйте мероприятие «Fix a Leak Week» на своем предприятии, чтобы побудить сотрудников и арендаторов найти утечки и сообщить об отходах воды.Возможно, вам даже удастся обратиться за помощью к местному водоканалу.
  • Повесьте знаки в туалетах и ​​кладовых, чтобы побудить всех искать утечки и сообщать о проблемах. Включите информацию о том, с кем им следует связаться. Компания WaterSense разработала несколько графических инструментов, которые можно использовать для общения с сотрудниками о необходимости сообщать об утечках.
  • Расскажите об экономии воды всем арендаторам, а также персоналу, занимающемуся уборкой, уборкой, техническим обслуживанием и ландшафтным дизайном.
  • Используйте наш контрольный список, чтобы отслеживать участки для проверки на утечки: Устранение утечек и водных отходов на вашем предприятии Контрольный список (2 стр., 638 K, О программе PDF)
  • Хотите узнать больше о том, как бороться с утечками и водными отходами в коммерческих зданиях? У нас есть совет, который поможет вам начать работу.

Утечки все еще текут?

Если вы уже определили, что у вас есть утечки, и вы обнаружите, что этих пошаговых решений недостаточно, чтобы их остановить, возможно, пришло время заменить протекающие приспособления. Если вы проконсультируетесь со специалистом по сантехнике и посмотрите на этикетку WaterSense при выборе нового унитаза, смесителя или насадки для душа, вы сможете повысить эффективность использования воды в своем доме. См. Полный список продуктов с маркировкой WaterSense.

Партнер WaterSense Устранение утечек События недели

Партнеры WaterSense в США.С. и Канада присоединились к EPA в ежегодной Неделе устранения утечек, надев шляпы детективов утечек и схватив свое контрольно-измерительное оборудование (язычки для красителей, гаечный ключ и контрольный список утечек), чтобы найти и устранить распространенные бытовые утечки. Утечки были обнаружены и устранены в ванных комнатах — туалетах, душах и кранах, на улице в кранах и во многих других местах по всему дому. Эти утечки были обнаружены бдительными детективами по всей стране. Ознакомьтесь с нашей картой событий внизу этой страницы (или на Facebook), чтобы узнать, какие события произошли рядом с вами, и нажмите ниже, чтобы увидеть фотографии и прочитать о некоторых событиях в нашей сводке кампании 2019 года или сводках за предыдущие годы.

Интерактивные инструменты

Наши интерактивные инструменты мирового класса имеют полностью открытый исходный код и предоставляют вам важные данные и аналитическую информацию о вашем водопользовании.

На этой странице:

Упрощенный калькулятор водного следа [прямая ссылка]
Калькулятор расширенного водного следа [прямая ссылка]
Инструмент оценки водного следа
Галерея продукции
Национальный исследователь водного следа

Инструмент оценки водного следа — это бесплатное онлайн-приложение, которое дает четкое представление о том, как вода используется для использования человеком, и о последствиях этого использования.

Он помогает компаниям, правительствам, НПО, инвесторам, консультантам, исследователям и другим лицам рассчитывать и наносить на карту водный след, оценивать его устойчивость и определять стратегические действия по повышению устойчивости, эффективности и справедливости водопользования.

Инструмент оценки водного следа разрабатывается Сетью водного следа в сотрудничестве с Реализацией водного следа. Инструмент оценки водного следа, объединяющий международно признанный стандарт глобального водного следа и наиболее полную глобальную базу данных о водном следе — WaterStat, а также данные, предоставленные пользователями, позволяет выполнять географическую или производственную оценку и предоставляет результаты, основанные на достоверных данных. методы и наилучшие доступные данные.

Географическая оценка позволяет:

  • Подробно изучить водный след в бассейне реки
  • Оценить устойчивость водного следа в этом бассейне
  • Определить способы уменьшения водного следа в бассейне

Оценка производства позволяет:

  • Определите количественно и нанесите на карту производственный водный след предприятия и цепочки поставок или водный след продукта, который можно указать самостоятельно
  • Оцените устойчивость водного следа вашего предприятия или продукта
  • Определите способы уменьшить водный след вашего предприятия или продукта

Инструмент оценки водного следа находится в постоянном развитии по мере завершения исследований и появления новых данных, чтобы лучше обслуживать весь спектр пользователей, которые могут извлечь выгоду из этого инструмента.Мы очень ценим ваши отзывы об этом инструменте. Свяжитесь с нами здесь.

Группа разработки инструментов оценки водного следа

Эта последняя версия Инструмента оценки водного следа разработана Сетью водного следа и внедрением водного следа под руководством Михаэля ван Хика.

Авторские права (2020)

Сеть водного следа, Реализация водного следа, Арьен Хекстра и Месфин Меконнен

Перейти к инструменту оценки водного следа

Галерея продукции

Вас может удивить, сколько воды используется для производства пищи, которую вы едите, вашей одежды и других продуктов.Используйте Галерею продуктов, чтобы узнать объем воды, потребляемой для производства товаров, на которые мы полагаемся каждый день. Эти значения основаны на среднемировом показателе за 10-летний период, что означает, что один и тот же продукт будет иметь разный водный след в зависимости от того, где, когда и как он был произведен.

Галерея продуктов поможет вам узнать, какие продукты более водоемки, а какие меньше и насколько загрязняют их производство.

Авторские права (2020)

Water Footprint Network и Арьен Хукстра

Перейти в галерею продуктов

Национальный исследователь водного следа

При рассмотрении водного следа конкретной страны мы можем учитывать как водный след производства, так и потребления.Чтобы узнать о водном следе всех продуктов, потребляемых людьми, живущими в стране, загляните в National Water Footprint Explorer.

Водный след национального потребления — это общий объем пресной воды, который используется для производства товаров и услуг, потребляемых жителями страны. Он включает два компонента: часть экологического следа внутри страны (внутренний водный след) и часть водного следа в других странах (внешний водный след).Чтобы получить представление о водном следе потребления в вашей стране или в других странах, воспользуйтесь Национальным исследователем водного следа.

Чтобы узнать о водном следе производства в вашей стране или других странах, перейдите к инструменту «Оценка водного следа».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *